
Desintoxica tu cuerpo de las fiestas en 4 pasos
Las épocas de fiestas como la navidad son un momento esperado por todo para compartir en familia y sobre todo disfrutar de las delicias de la comida navideña y por qué no decirlo, de excesos que afectan nuestro cuerpo. No te preocupes, hoy te daremos algunos consejos para liberarte de toxinas y estar en forma de nuevo.
Queremos que tu vida sea SUPREMA y por eso te contamos lo siguiente.
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Medlineplus.gov nos habla que las Toxinas son sustancias venenosas o tóxicas para los seres humanos. Según dietox.es nos dice que están presentes en:
- El aire que respiramos.
- Los medicamentos.
- Los conservantes y aditivos químicos.
- El tabaco y alcohol.
- Alimentos procesados industrialmente o tratados con compuestos químicos.
Normalmente las vamos eliminando con calma; pero en estas fechas podemos acumular una cantidad importante en nuestro organismo. Es por eso que se hace necesario que le pongamos atención y nos ayudemos. Son cosas básicas que nos servirán de mucho.
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- Alimentación
Comer saludable no tiene que ser aburrido; frutas, verduras, una dieta variada, equilibrada y en pequeñas cantidades es el secreto. Preocúpate por saber cuáles son los alimentos que te benefician y los que te perjudican. Para salud180.com cuando ingieres demasiadas calorías tu organismo producirá más toxinas debido al estrés ocasionado por el exceso calórico.
- Deporte
Sudar es la manera más sencilla de eliminar toxinas del cuerpo; puedes salir a correr, ir al gimnasio o ejercitarte en tu casa; tú eliges. Entre tanto clinicabaviera.com nos dice que si haces deporte lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos tales como desarrollo muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.
- Lo natural primero
Haz uso de productos naturales para desintoxicarte. Asesórate con expertos en cuanto a cantidades, periodicidad de consumo y mezclas que puedes hacer. Con el apoyo de tuasaude.co nombramos los principales alimentos con propiedades que desintoxican y que deben consumirse con regularidad son:
- Espirulina: la cual es un alga marina que es rico en antioxidantes.
- Repollo: es rico en sustancias antiinflamatorias que favorece el buen funcionamiento de los riñones.
- Probióticos: como yogures naturales y kéfir que mejoran la flora intestinal y el sistema inmunológico.
- Jugos cítricos como los de limón, naranja, maracuyá y piña, por ser ricos en antioxidantes.
- Agua, por ayudar a eliminar las toxinas a través de la orina.
- Jengibre, por tener una potente acción antioxidante y antiinflamatoria.
- Ajo, debido a que contiene un poderoso antioxidante como la alicina
- Retoma tu rutina
Ten una vida disciplinada; diseña un horario y cúmplelo. Comer a la misma hora, evitar ver televisión hasta tarde, dormir lo necesario, ejercitarte periódicamente, entre otros, son hábitos te ayudarán a evitar posibles enfermedades y te ayudan a retomar tu rutina. Tendrás una muy buena vida; te lo aseguramos. ¡Inténtalo!
No lo hagas
El agua pura es tu mejor amiga; las bebidas azucaradas o gaseosas no se llevan bien con la desintoxicación.
Busca aliados que te acompañen en este proceso y no olvides que si quieres tener un cuerpo saludablemente SUPREMO descansa, aliméntate bien y haz ejercicio.
¡Pásate de lo bueno a lo supremo!
es el mejor arroz